Nutrición

La hidratación es un factor clave en el rendimiento deportivo. No solo se trata de beber agua, sino de reponer los electrolitos y minerales perdidos durante el esfuerzo físico. Además, la regulación de la hidratación no debe verse como un concepto estático, sino como un proceso dinámico donde la adaptación individual juega un papel crucial.

Los macronutrientes son los pilares fundamentales de nuestra alimentación y desempeñan un papel crucial en la composición corporal, rendimiento deportivo y salud general. Se dividen en tres grandes grupos: proteínas, carbohidratos y grasas. Conocer su función y cómo distribuirlos correctamente es clave para alcanzar cualquier objetivo nutricional. ¿Qué son los macronutrientes y por qué son