Qué es la fascia, cómo responde al movimiento y qué dice la ciencia sobre el entrenamiento, la movilidad, el foam roller y el colágeno.
24. La fascia: esa gran desconocida que también entrenas cuando te mueves Leer más »
¿Alguna vez has pensado que la sauna es solo un sitio para sudar un poco después de entrenar o un lujo de hotel? Si es así, te estás perdiendo una de las herramientas de longevidad y desintoxicación más potentes de la historia humana. Desde hace milenios, el ser humano ha buscado el calor para sanar.
19 .Sauna: beneficios, riesgos y cómo usarla Leer más »
Vivimos corriendo. Y no precisamente para mejorar marcas en 10K. Citas, prisas, los niños, tareas de casa, jefes y jefas que no entienden de horarios, notificaciones cada 12 segundos, ladrones de tiempo, cafés con nervios y entrenamientos mal planteados (sí, lo siento, pero muchos entrenan como pollos sin cabeza creyendo que lo hacen bien). Todo
Respirar es un acto automático, pero pocas veces nos detenemos a analizar la calidad de nuestra respiración y cómo esta influye en nuestra salud, estado mental y rendimiento físico. Del mismo modo, la exposición controlada al frío ha ganado popularidad como una estrategia para mejorar la adaptabilidad del cuerpo y fortalecer el sistema inmune. En
