SALUD · ENTRENAMIENTO · SUPLEMENTACIÓN
Cuídate. Es más fácil de lo que parece.
Información clara y práctica para entrenar mejor, cuidar tu salud y elegir suplementos con criterio.
Últimos artículos
-

EL MÚSCULO SÓLEO: EL GRAN DESCONOCIDO QUE TRABAJA MIENTRAS SIGUES SENTADO
Está escondido debajo de los gemelos y casi nadie habla de él. Descubre por qué activar el sóleo puede ser útil cuando pasamos demasiado…
-

CLUBBELL: LA MAZA DE ACERO QUE ENTRENA TU CORE DE OTRA MANERA
Descubre qué es una clubbell, cómo trabaja el core, los hombros y el agarre, qué dice la ciencia y cómo empezar con una maza…
-

24. La fascia: esa gran desconocida que también entrenas cuando te mueves
Qué es la fascia, cómo responde al movimiento y qué dice la ciencia sobre el entrenamiento, la movilidad, el foam roller y el colágeno.
-

23. Entrenamiento híbrido: fuerza, resistencia y el fenómeno HYROX
Fuerza y resistencia pueden entrenarse juntas. Una mirada personal al entrenamiento híbrido, el fenómeno HYROX y cómo construir un cuerpo fuerte, resistente y capaz.
-

22. Omega-3: beneficios reales del EPA y el DHA
Qué dice la ciencia sobre el omega-3, EPA y DHA: beneficios reales para el corazón y los triglicéridos, el mito de la depresión, cómo…
-

21. Psilio: beneficios, cómo tomarlo y precauciones
Descubre qué es la cáscara de psilio, sus beneficios demostrados para el estreñimiento, el colesterol y la diabetes, y el protocolo de dosis ideal…
-

20. Berberina: beneficios, dosis y precauciones
Berberina: ¿qué dice la ciencia sobre su papel en la salud metabólica? Nos enfrentamos a una auténtica epidemia silenciosa: los problemas metabólicos. Según estudios…
-

19 .Sauna: beneficios, riesgos y cómo usarla
¿Alguna vez has pensado que la sauna es solo un sitio para sudar un poco después de entrenar o un lujo de hotel? Si…
-

18. Tiroides
Tu metabolismo no es eficiente si tu tiroides no quiere trabajar Si la «mariposa» de tu cuello está en huelga, no vas a ninguna…
